Cuide da sua hidratação!


☀ Sol, praia, piscina, férias... Quem não gosta de curtir essa época do ano tão esperada e calorosa? . ⚠ Mas para não tornar o verão em um pesadelo para a sua saúde, é importante redobrar a atenção e os cuidados, principalmente quando o assunto é a hidratação! . 💦 Durante os dias mais quentes, aumentar a ingestão de líquidos evita os riscos dos sintomas de cansaço, dor de cabeça, desregulação do trânsito intestinal, tonturas, entre outros! . 👉 A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo mínimo diário de 2L de água para manter o corpo hidratado e saudável, o que equivale de 8 a 10 copos ao dia. Para as crianças, esta quantidade é menor, sendo de 4 a 6 copos ao dia. . 🍉 Uma dica fácil para aumentar o consumo de líquidos é apostar em chás gelados, sucos integrais e água de coco! Alguns alimentos que possuem grande quantidade de água em sua composição também podem ajudar, como melancia, o tomate, a cenoura... . 😉 Viu só como é fácil ficar hidratado? Assim você aproveita o verão sem descuidar da sua saúde! . #farmaciariopreto anipulare #suamelhorformula #verao2020 #farmaciariopreto

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