O Abacate e seus benefícios

Você sabia que o abacate é uma fruta que traz muitos benefícios a nossa saúde? Além de ser bastante saboroso, ele tem alta concentração de gorduras boas (Ômega 3, 6 e 9) que contribuem para diminuir o colesterol ruim (LDL) e ainda promovem a saciedade por mais tempo, o que ajuda no processo de emagrecimento.

A fruta também é rica em fibras, que dão aquela força extra para o bom funcionamento do intestino. Estudos apontam também que o abacate diminui o risco de síndrome metabólica, alteração do metabolismo capaz de desencadear problemas como diabetes e ganho de peso, além de ser uma poderosa arma contra as doenças cardiovasculares.

É rico em:

- Vitamina E, A, B1, B2

- Gorduras monoinsaturadas

- Sais minerais

- Cálcio

- Ferro

- Fósforo

- Magnésio

Mas vale lembrar que o recomendado é sempre conversar com seu nutricionista de confiança para descobrir como incluir o alimento no seu cardápio!