Quarentena com saúde: Meditação

Que tal deixar os seus dias de quarentena mais saudáveis?⠀

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✨ A meditação faz bem para o corpo e para a mente! ⠀

E o nosso momento pede isso. Então que tal tentar? ⠀

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☝ Importante saber que a meditação é como correr. Ninguém começa fazendo 30 minutos da melhor maneira.⠀

😉 É uma prática que devemos começar aos poucos, cerca de 3 minutos do seu dia e aumentar a cada semana.⠀

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As meditações guiadas podem ajudar no início também. ⠀

👉 Separamos algumas dicas e benefícios para você inserir essa prática no seu dia a dia. Arrasta pro lado para conferir!⠀

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🧡 Vamos praticar juntos?⠀

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