Será que você está dormindo bem?
Se você está sentindo alguns dos sintomas listados acima ☝️, precisamos falar sobre o seu sono! 💤⠀
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😣 Para muitas pessoas, deitar na cama, fechar os olhos e dormir é um verdadeiro privilégio.⠀
Pois é exatamente nesse momento que a nossa mente é invadida por vários questionamentos e pensamentos 💭, não é mesmo?⠀
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💢 O problema é que noites mal dormidas, além das consequências citadas acima, podem causar estresse crônico, queda de produtividade, irritabilidade e até doenças físicas.⠀
Ou seja, cuidar da higiene do sono é fundamental!⠀
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👇 Então, para não deixar que isso prejudique ainda mais a sua saúde, aqui vão algumas dicas:⠀
📲 desligue os aparelhos eletrônicos uma hora antes de deitar na cama;⠀
☕ evite alimentos estimulantes no jantar;⠀
🍽️ se organize para fazer a última refeição 2 horas antes de repousar;⠀
🛁 prefira um banho quente à noite;⠀
🎵experimente colocar uma música ambiente para relaxar.⠀
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😉 Aproveita e marque aqui nos comentários aquele amigo(a) que também está precisando de uma ajudinha para relaxar!⠀
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