Você conhece os perigos da falta de sono?


Mau-humor, irritação, fome além da conta, falta de concentração, coordenação e dificuldade para pensar rápido são apenas alguns sintomas que aparecem quando a gente não garante as horas de sono que precisamos. Estudos indicam que devemos dormir de seis a oito horas por noite e isso varia apenas com a idade e a necessidade de cada um.

Problemas pessoais relacionados a estudos, saúde, familiares e trabalho podem atrapalhar o sono e manter sua mente ativa durante a noite, o que dificulta na hora de adormecer. Acontecimentos marcantes também podem influenciar esse estresse, como morte ou adoecimento de um ente querido, por exemplo.


O sono é um dos fatores mais importantes quando queremos organizar bem o nosso corpo, ter um metabolismo eficaz e garantir qualidade de vida. Esse descanso influência diretamente na nossa eficiência quanto à perda de peso, ao ganho de massa, ao estímulo à criatividade e produtividade e afeta até o nosso desempenho sexual.

Caso você tenha muita dificuldade para conseguir isso, é bom procurar um médico.

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